「 糖質制限 」 一覧

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【糖質制限】食べるならラム肉!脂肪燃焼率に格差あり!

2019/4/18    ,

糖質制限中は、糖質を制限する代わりに良質なたんぱく質を多く取る必要があります。 良質なたんぱく質と言えば「肉」や「大豆製品」など。 しかし一言に「肉」と言っても、いろいろな肉があります。そのいろいろな ...

【糖質制限】片栗粉は糖質の塊!代用品は!?

糖質制限中の調理量で困るのが「片栗粉」。実は片栗粉は糖質の塊なんです。 ちょっとトロミをつけたいとき、衣をつけたい時などによく使われる片栗粉ですが、糖質制限中ならできれば避けた方が良い調味料のひとつで ...

【糖質制限】砂糖の代用品は!?

2019/4/8    ,

糖質制限をしていても、甘いものが食べたい!しかし残念ながら砂糖やみりんは糖質の塊です。(白砂糖大さじ1杯で約9gの糖質量) そんなときの砂糖の代用品は、植物由来の人工甘味料がおすすめです。 スポンサー ...

【糖質制限】食パンの代用品は!?

2019/4/8    ,

糖質制限をしていても、食パンを食べたい! そんなときの代用品は、厚揚げや高野豆腐がおすすめです。 スポンサーリンク 高野豆腐を水で戻し、固絞った後チーズやハム、マヨネーズなどを挟んで焼けばお洒落なクロ ...

【簡単シンプル】一番痩せる方法で、2か月で-10㎏

2019/3/19    ,

こんにちは!アラサー2児の母、しまもです! 思えば私は中学生の頃から、ずっとずーっとダイエットをしていた気がします。 そんな私ですが、そろそろダイエットを卒業できそうです!それは 「シンプルで簡単!一 ...

【糖質制限ダイエット】糖質ゼロ麺がマズイ!!身近なアレで代用!

こんにちは、しまもです! 最近何かと話題の糖質制限ダイエット、みなさん頑張っていますか?私も、なるべく糖質を摂らないように気を付けています。 糖質制限ダイエットには、糖質ゼロ麺の使用は避けて通れません ...

ゆるい糖質制限でも確実に痩せる!ツラくないから続けられる

2018/6/22    

こんにちは、しまもです。 2人の子供を産んでから自分の体型が考えてた以上に崩れている事に失望し、ダイエットを決意しました。 しかし、まだ授乳中の身。あまり過酷なダイエットは出来ない。いわゆるダイエット ...

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