体験談

1食置き換えりんごダイエットにぐうたら主婦がチャレンジした結果

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こんにちは、ぐうたら主婦しまもです。

3日間りんごダイエットは残念な結果になりました。が、まだネットで買ったりんごが余っていたので今度は「1食置き換えりんごダイエット」をやってみました!

3日間りんごダイエットは大失敗!!ぐうたら主婦の失敗談

3日間りんごダイエットは短期間で良いけど、やっぱりりんごしか食べられないのはキツかった…そのくせちょこっとしか減らないし…

でも1食置き換えりんごダイエットなら、他のものも食べられるし絶対3日間りんごダイエットよりは楽なはず…!

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1食置き換えりんごダイエットのやり方

というわけでとりあえず「1食置き換えりんごダイエット」の方法を復習。

①1日3食の内、1食をりんごに置き換える(量に制限はありません)

※りんごは消化の良い食品なので、夕飯を置き換えるのが効果的です。寝る前は、胃の中を空っぽにした方がダイエット効果は高くなります。

以上

つまり夕飯だけ置き換えれば後は何を食べてもOKってことですね!簡単ッ!

これならぐうたら主婦でも続けられそう~^^

1食置き換えりんごダイエットにかかる金額

スーパーでりんごを買うと1個150円ぐらいですよね。

1ヶ月間毎晩りんごを2、3個食べるとすると1か月で60~90個のりんごが必要になります(改めて考えると凄い数だな…)

りんごは10キロでだいたい28~40個程入っているらしいので、10キロでもちょっと足りないかな…?

私は3日間りんごダイエットで余ったりんごがあったので、それプラス10キロのりんごをもう一度買いました。

3日間りんごダイエットでもお世話になったこちらのりんごをリピート購入することにしました~
このりんごほんと美味しい^^今度はりんごを受け取ったらすぐに中身を確認しましたよ!
幸いぱっと見てわかる痛みは無し!やったね!

1食置き換えりんごダイエットが痩せる訳

当たり前だけど置き換えダイエットは、やり切れば必ず痩せますよね。摂取カロリーが減るんだから痩せるのは当たり前!

置き換えダイエットで一番大事なのは「続く」こと。

美しく痩せる為には、栄養とか痩せる成分とかも大事だけど…、ダイエット成功の為に必要なのは「腹持ち」「味」「飲みやすい&食べやすい」など実際に感じる部分

その点だとりんごは普通に美味しいし、食べやすい。腹持ちは…あんまり良くないけど、夕飯なら後は寝るだけだし我慢できそう…りんごって実は最高の置き換え食なんじゃない!?

あとりんごに含まれる“りんごポリフェノール”は、脂肪の蓄積を防ぐ効果と、脂肪を燃焼する効果も有るし、浮腫みを解消してくれるカリウムもりんごに含まれてるし、食物繊維も水溶性と不溶性の両方が含まれてるっていう優れ物!

高いダイエット食品買う必要ないわ。りんごで十分でした!

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しまもの「1食置き換えりんごダイエット」の失敗談

まず結果からお話します。

体重:-1.2キロ

期間:1週間と4日

・・・・お気づきでしょうか?気付きますよね…

はい。1か月頑張れませんでしたorz

3日間りんごダイエットに2日間ぐらいのお休みを挟んで、1食置き換えりんごダイエットに挑戦したのがまずかったです。

開始2日でりんごに飽きました(笑)

体重は1週間で-1.5キロまで減ったのですが、夕飯時におかずなら大丈夫かな…とりんご以外にもちょこっと摘まみました事をここに告白します・・・・

夕飯はりんごしか食べられないからと朝とお昼はいつも以上に食べた事をここに告白します・・・・

そんなダメダメでやってたのに、ちょこっとは痩せたので大失敗というわけではない…よね?きっともっとまじめに頑張れるなら痩せるんだと思う。

真面目に頑張れなかった私が言っても説得力なんてないけど・・・・

 

ぐうたら主婦に置き換えダイエットって無理だわ~

夫や子供の分の夕飯は作るのに自分は食べられないとか拷問だわ~

りんごって連続で食べると飽きるわ~

 

あまったりんごはジャムにしたりケーキにしたり、スムージーにして食べました!飽きてしまったりんごの味も、食パンに付ければ美味しく食べられました~

Cpicon りんごジャム by Mariko”

 

1食置き換えりんごダイエットの成功例

凄いわ~!ほんとうに凄いわ!1か月やり切るなんて!-9.3キロとか羨ましい~!

でもこの方はそれだけの努力をしたってことですよね!

私も家事とか無くて1人身だったら頑張れたかしら…?…いや無理だなもう根性がぐうたらだから(笑)

はぁ~痩せたい

まとめ

最終結果:-1.2キロ

結論:頑張れば減る。1か月頑張るのはぐうたら主婦には辛い

3日間りんごを食べまくった後の1食置き換えりんごダイエットだった事が災い(言い訳)し、すぐにりんごに飽きてしまったので1週間と4日しか続きませんでした。

痩せたいけど、辛いとイライラしちゃう最低な性格なので、無理して家族に不快な思いをさせない為にも無理はしない事にしてるんです!(言い訳)

そしてぐうたらな生活をしていたら、1週間で元に戻りましたよ(★´3`)

私はいつになったら痩せられるんでしょう~

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