やせろぐについて

やせろぐについて

はじめまして、こんにちは!

アラサー2人の子供を育てるぐうたら主婦の しまも です。

 

やせろぐでは、しまもが調べたダイエット情報をちょこちょこ紹介しています。

さらにしまもが実際に行ったダイエット情報についても色々ご紹介していきます。

 

しまもは、高校生の頃に過酷なダイエットをした反動で20キロ太り、それから色々なダイエット法を試してきました。なんとか10キロ程痩せた辺りでなんとなく停滞期に入り、それ以来ずーーーっとぽっちゃりのままでした。

巷で溢れる置き換えダイエットにチャレンジしたり、○○を食べるだけダイエットにチャレンジしたりはしていましたが、2,3キロ痩せる→止める→戻るの繰り返しで、全く細くはなりませんでした。

太ってはいるけど、鏡で見てもそこまでだるんだるんではなかったので、まぁいいかと思ってたんです。

しかし2人目の子供を産んだ後、ふと後ろ姿を見てみたら自分が思ってた以上に”だるんだるん”の身体をしていました…。。背中とかおしりって、普段あんまり見ないから気付けなかった。

夫に聞いてみたら「ずっとそんな感じだったよ」とこれまた衝撃的な言葉を頂きました。

恥ずかしい~~~!!!ずっとこんなだるだるの身体で、プールとか温泉とかに行ってたなんて!!!

 

そしてついに本気のダイエットを決意
体重もそうだけど一番の目標は、綺麗な後ろ姿になる事

 

でもぐうたらだし、授乳中なのでぶっちゃけあんまり過酷なダイエットは出来ません。

 

赤ちゃんをあやしながら出来ること。

母乳に影響が出ないほどの食事制限。

子育てに影響を出さない適度な運動。

 

それらをクリアして産後や授乳中でも出来る、様々なダイエット方法を試していきます!

 

何事も自分で「出来るだけ」やってみる。

ひとそれぞれ出来る事や限界には相違があります。それは人それぞれ生まれもった体質や食べてきた食べ物、育ってきた環境が違うのだから「出来る事」や「限界」が違く手当たり前です。だから、同じ運動を同じ回数やっても効果に違いがあるのは当たり前。

私と同じ事をやっても、私と同じように痩せるとは限りません。

私よりいっぱい痩せるかもしれませんし、私より減りが少ないかもしれません。だからそれぞれの「出来るだけ」やってみることが大切です。

 

例えたった1日、たった1回で止めたとしても、その1回は絶対無意味にはなりません。

筋トレや運動は続けなければ意味が無いなんて事はありません!

たった1回にちゃんと意味があります。

1回やっただけでも、ちゃんと効果はあります。ただ、運動は1回1回がわずかな効果しかないので、人の目では気付けないだけです。

例えば、腹筋1回で1gの体重が減る人がいるとします。(本当はこんなに減らないよ)

1日100回の腹筋を1週間続けた場合は、1週間で700g体重が減ります

1日10回の腹筋を1週間続けた場合は、1週間で70g体重が減ります

1日1回の腹筋を1週間続けた場合は、1週間で7g体重が減ります

運動しなかった場合は、体重は全く減りません。でもたった1回でも頑張れば、体重は1g減るのです。

しまもはその1gが大切だと思うのです!

 

1週間頑張って7g減らした後に、1週間だらだらして7g増えたとしても、頑張った1週間は絶対に無駄にはなりません。

だって頑張ったから+-0gなんです。頑張らなかったら7g増えていたんです。

 

これがgではなくキロだったら?1週間ではなく1年だったら?

1年間頑張って7kg減らして、1年間だらだらして7kg増えたので+-0kg

1年間だらだらして7kg増えたので+7kg

 

ね?1回1gは小さいから気付けないけど、大きな数字にすれば、いかにその1回が大切か分かります。

 

その1回を1年でどれだけ積み重ねるか。それで理想の体型になれるかどうかが分かれます。

自分なりに「出来るだけ」やってみること。それが一番大切です!

 

 

自分の体型は好きではないけど「いつか痩せよう」と思っている貴方。

いつか痩せるなら、出来るだけ若いうちに痩せた方が良くないですか?

今すぐスタイル抜群になって、来年には好きなお洋服を着れた方が素敵じゃないですか?数年後、今着たいお洋服、着れますか?

 

「ダイエットは今から

 

これを読んだ貴方はすでに今すぐ痩せたい気持ちでいっぱいだと思います。

でも焦らないでください。1日目に張り切りすぎると、2日目が辛くなります。それでも無理して頑張るにはかなりの精神力が必要になってきます。そしてそれが出来るならゆる~~い「ダイエット」を行うよりも、ライ○ップやフィットネスクラブで短期間にギュギュギュッと絞る「ちょっとキツイけど効果抜群」のダイエット法があってると思います。

 

無理して頑張る事が出来ない人に向けたダイエット法を教えるブログ、それがやせろぐです。

 

無理して頑張れば痩せるのは分かり切ってる事ですね。でも時間はかかりますが無理しなくても痩せられます!

大丈夫!ゆっくりですが、1年後の貴方は今の貴方より絶対綺麗になってます!

 

ぐうたらな私を信じて、今日から私と一緒に「出来るだけ」頑張ってみましょう!

 

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